痘痘就是医学中的痤疮，这是大多数人生活中的常客，只不过是严重与不严重的区别。即使在炎热的夏季，痘痘也是容易出现的疾病之一，如何恢复您原先的光滑肌肤，把痘痘扼杀在摇篮里呢?常州皮肤病研究院的专家下面为您讲解。

　　常州皮肤病研究院的专家指出，从中医角度来讲，导致痤疮的原因主要是血热偏盛、肺胃积热、外感风热、气血凝滞引起的，所以夏日易多发。 所以，夏季生活一定要注意平心态、勤洗脸、食清淡。

　　夏日预痘有三招

　　美丽支三招：夏日防痘要平心态、勤洗脸、食清淡。首先要保持健康的心态，稳定的思想情绪，精神上的压力可造成皮脂分泌旺盛，这也是痘痘发生的原因之一，要多做一些让自己心情愉快的事情，解除每天的工作或学习上的压力;失眠熬夜也会加重粉刺，无论工作多忙，也要保证晚上11前点睡觉，肌肤的新陈代谢通常于晚上11点到半夜2点进行，良好充足的睡眠，能让肌肤得到完善的保养。

　　如何清洁皮肤呢?根据面部出油脂的多少，一日洗脸2到3次。洗脸时，应选择较高的水温，热水可以更多地清除油脂。皮肤彻底清洁之后，可以用热水和冷水交替拍面，用以加速血液循环，增强皮肤抵抗力。

　　在饮食上切忌要清淡，忌高糖、高热量、高脂肪和辛辣刺激的食物。如糖、巧克力、油炸煎炒的主食或菜肴、酒、生蒜、肥肉、浓茶、可乐、咖啡等，它们会使身体发热，刺激皮脂分泌。本来痤疮排出皮脂不畅通，再有大量皮脂分泌势必加重病情。可多吃蔬菜，多吃水果，多吃清淡的饮食。维生素A或胡萝卜素可以促使皮脂排出通畅，需多食，如胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜等。B族维生素有调节皮脂腺分泌的作用，需多食，如豆类、乳类、蛋类、绿叶蔬菜、水果等。

　　温馨提示：以上所描述的就是夏日预痘有三招的详细介绍，希望专家的回答对您的健康能有所帮助，也希望您尽早地远离疾病。