痤疮是一种多发生在青春期年龄段的人身上的皮肤病，也就是我们平常所说的青春痘。多数人都有过患痤疮的经历，也正是由于痤疮的高发性和普遍性，痤疮患者有必要了解一下如何进行自我调理。

　　那么痤疮患者如何进行自我调理呢?以下介绍主要从生理调理和饮食调理两方面说起。

　　(1)生活调理：平时每日多次用温水清洗面部，以减少油脂、灰尘阻塞毛孔，特别是处于高灰尘、高热环境后，更应及时清洗，但需注意在大热大汗时不宜立即用冷水洗脸。平时少用或不用油脂性、刺激性强的化妆品，以防化妆品过敏而诱发痤疮。平时不易挤压痤疮，以免造成继发性感染引起脓疱或疖肿，甚至造成瘢痕。

　　(2)饮食调理：少食脂肪、糖类等油腻和甜食，禁忌辛辣刺激性食物及鱼腥发物，多食新鲜清凉性的蔬菜水果，如绿豆芽、苦瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜等，有利于病情康复。

　　(3)保持精神和情绪的稳定，轻松面对病症，注意劳逸结合，避免工作学习过于紧张，保证充足的睡眠。

　　患上痤疮并不可怕，从某种意义上说痤疮时人生中必须要经历的一道坎，可以看做是成长的标记，重要的是患痤疮后要懂得如何进行自我调理，不能盲目的用药和治疗，痤疮一般可随着年龄的增加而消失，但是当痤疮表现得严重时应该到正规的医院进行治疗，不可病急乱投医。