痘痘是女性朋友的天敌，很多女性朋友一发现有痘痘冒出来，就会想尽办法将痘痘去除，无论是用手挤出来，还是用其他的一些祛痘产品将痘痘消灭，这些方法都是不正确的，还会留下痘痘疤痕或者过段时间，痘痘又会重新冒出来。与其等痘痘冒出来在解决，不如在生活中预防痘痘的发生。

　　那么，怎样可以有效的预防痘痘呢?

　　1、洗脸是美丽肌肤的领先步，但一天早晚两次或是流汗、弄脏时再洗就够了。如果过度清洗，会将皮肤上的保护油脂完全洗去，造成皮肤太过干燥，对于肌肤有很大的伤害，或许会感染细菌，不可不注意。

　　2、多吃一些天然不含人工添加物的食品，植物纤维的蔬菜水果以及酸奶;多吃蔬菜，因为吃红萝卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增强对细菌的抵抗力，当然均衡的饮食也很重要。快餐、零食等垃圾食品，容易造成便秘;爱吃宵夜不仅对胃不好，而且会造成便秘，会引来痘痘。

　　3、被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清洁。阳光的曝晒是较好的消毒，紫外线具有杀死细菌的效果。

　　4、适度运动可促进新陈代谢，对身体及肌肤都有良好效果，每天3分钟的体操，可以保持美丽肌肤。

　　5、要保证充足的睡眠，长久地睡眠不足是皮肤变差、冒出痘痘的原因之一。

　　常州皮肤病研究院专家特别提醒：长有痘痘时，千万不能随意用手挤压青春痘，用手挤压容易引起炎症扩散，加重病情甚至留下疤痕。