患者咨询：我脸上长痘痘很长时间了，去医院检查过，说我是内分泌失调长的痘痘，当时拿的是排毒养颜胶囊，吃完一个疗程还是不见好转，当时也就放弃了治疗，没想到现在脸上的痘痘更严重了，所以想咨询下常州皮肤病研究院专家，怎么调节内分泌失调缓解痘痘?

　　1、调节内分泌失调的领先步就是要做好皮肤清洁。痘痘患者应该伤脑筋中性温和、无刺激的洗面乳，避免对皮损造成不利影响与刺激，清洁时要用温水，热水会刺激皮脂腺，冷水不能去除油脂。做好皮肤清洁可以避免毛孔阻塞。

　　怎么调节内分泌失调缓解痘痘

　　2、正确保养皮肤。痘痘患者平时要注意对自己的皮肤做好保养工作，不要使用覆盖性、油性与粉质类的化妆品，容易引起阻塞毛孔现象，患者在日常生活中应该减少化妆品的使用次数，晚上睡觉时要彻底卸妆，不要再用晚霜等护肤品。

　　3、要有均衡的饮食习惯。饮食与青春痘病情的发展有密切关系，护理天平应该注意摄取均衡饮食，多吃蔬菜与水果，粗粮。避免呼油腻、辛辣、高热量的食物，以免引起上火现象，可是加重病情。平时要多喝水。

　　4、改掉不良的生活习惯。平时不要总是用手摸脸，不要总是托腮、托下巴等，避免手上的细菌造成感染，不要用手抠摸有青春痘的地方，不要挤压，防止感染或是因为挤压累及周围的皮肤，留下瘢痕。

　　5、规律作息，保持好心情。青春痘患者平时不要经常熬夜，不要给自己太大的压力，晚上应该早睡，使皮肤与器官进行正常的新陈代谢，避免出现精神紧张、焦虑等不良情绪，量保持生活规律，心情愉快，睡眠充足。