青春痘，医学上又名痤疮，我们日常生活中有人叫它粉刺， 是一种很常见的皮肤病。跟其它皮肤病相比，青春痘的对患者身心健康的危害虽不是很大，但由于青春痘一般发病于人的面部，因而严重影响个人的外观形象。但青春痘的发病部位并不是一定在脸部，有时候在身体的前胸、前额、右面颊，右脸、口唇、鼻周围症状较多。严重的还可出现丘疹脓疱、结节、色斑、囊肿等病变等。专家说，合理饮食可以缓解青春痘的病情。

　　痤疮患者

　　那么，到底怎样合理饮食有助于缓解青春痘呢?下面就听听青岛皮肤病研究院专家所做的解答。

　　1、瓜类的蔬菜：苦瓜、丝瓜等水分含量多，却含糖量低，吃起来清爽可口，想要痘痘快点消失，可以多吃。

　　2、青椒、菠菜、胡萝卜、包心菜、番茄、四季豆、绿豆芽等，都是调理痘痘的好蔬菜。

　　3、葡萄含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老。它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

　　4、胡萝卜一根、芹菜一支、小黄瓜两根洗净、切块，放入蔬菜专用榨汁机中，打完后加入适量的蜂蜜，就是很好的粉刺调理果汁。胡萝卜和芹菜能增加血液碱度，加上含多种维生素和矿物质，可以舒缓痘痘发炎。

　　5、苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维 和各种矿物质、芳香醇类等。苹果所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着。常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑，同时，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

　　6、柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。

　　7、菠菜、竹笋等都含有比较多的纤维质，多吃肤质会自然变好，可以有效的环境青春痘的出现。

　　温馨提示：很多人对付痘痘的领先方式就是去挤，其实，据专家说，挤痘痘正是治疗青春痘中的一大误区。由于青春痘也是一种皮肤病，不能靠挤去解决问题，而是应该经过专业的治疗才能治好，并且好的治疗技术可以保证不留下疤痕